Atunci când ai de lucrat mușchii probabil nu te-ai gândit niciodată să folosești benzile de rezistență. Astăzi benzile de rezistență sunt un accesoriu de neînlocuit atunci când vrei să îți tonifici musculatora brațelor, picioarelor și feselor.
Pentru a te putea antrena oriunde și a face o mulțime de exerciții ai nevoie de echipamente pentru fiecare nivel de exercițiu. Acum, cu ajutorul acestor benzi de rezistență îți poți face exercițiile oriunde te simți confortabilă. Tot ce trebuie să știi este cum să folosești benzile de rezistență pentru o eficință sporita a lucrării mușchilor.
Beneficii utilizare benzi de rezistență
Benzile de rezistență au fost utilizate pentru prima dată in scopuri de ajutorare a bătrânilor în cămine. Astăzi mulți pasionați și practicanți ai sporturilor pentru tonifierea musculaturii folosesc în exercițiile lor benzile de rezistență.
Sunt ușor de adaptat astfel încât să poți modifica antrenamentul foarte ușor și menținând tensiunea musculară ridicată.
Cum să folosești benzile de rezistență
Benzile de rezistență sunt de mai multe feluri. Sunt mai late, mai înguste și pot fi utilizate pentru diferite tipuri de exerciții fizice. Alegeți un set de benzi de rezistență variat (diferite niveluri de tensiune). Benzile sunt colorate diferit in funcție de nivelul de tensiune. Stfel ca tensiunea crește pe măsură ce culorile sunt mai întunecate. Cu cat trebuie să depui efort mai mult pentru exercițiu, cu atât este mai mare rezistența benzii de care ai nevoie.
La achiziționarea benzilor de rezistență trebuie să iei în considerare și accesoriile care vin împreună cu benzile. Ca de exemplu accesoriile pentru uși și manșetele pentru gleznă. Cu toate acestea încearcă să îți faci exercițiile cât mai corect utilizând benzile de rezistență potrivite tipului de exercițiu.